V knihách, filmech, písních a hudebních videích vidíme lidi, jak se smějí, pláčou, zpívají, tančí a dělají důležitá životní rozhodnutí ve sprše. Je zřejmé, že sprchování je romantizováno po celém světě. A proč by nebylo?
Když vlezete do sprchy, získáte jakési soukromí, které vám většinou během dne není k dispozici. Ve sprše strávíte kvalitní čas se svým tělem i myslí.
pro většinu lidí správně se sprchovat je jen součástí jejich každodenní rutiny, způsob, jak se osvěžit po dlouhém dni nebo před spaním. Ale jak často se zastavíme a přemýšlíme o jeho mnoha zdravotních přínosech?
Tímto článkem vám připomeneme, jak důležité jsou sprchy pro vaše celkové zdraví a pohodu. Až se příště budete sprchovat, pravděpodobně se na chvíli zastavíte, abyste si vzpomněli na vše, co vám budeme vyprávět!
Proč je pro vás sprchování zdravé
Pokud už jste příznivci sprch, budete se těšit na čtení o jejich zdravotních přínosech. Pokud nejste příliš nakloněni sprchám, jsme si jisti, že informace, které uvádíme, změní váš názor! Pojďme se tedy ponořit přímo do síly dobré sprchy.
1. Sprchování udrží vaši pokožku a vlasy čisté a zdravé
Nejvíce obvionáš zdravotní přínos sprchování je, že čistí vaši pokožku a vlasy. Nicméně, opravdu jste si sedli a přemýšleli o tom? Myslete na všechno, co vaše tělo nasbírá, když jdete ven do práce. Sprchování zajistí, že vy i váš domov zůstanete bez špíny. Hygiena je bezpochyby nesmírně důležitá, pokud jde o zdraví, a dobrá sprcha odstraňuje nečistoty, škodlivé bakterie a odumřelé kožní buňky z pokožky a vlasů.
Rozhodnout jak často se musíte sprchovat na základě vaší geografické polohy, typu pleti a vlasů a každodenních činností – nepřehánějte to, protože riskujete vysušení pokožky a vlasů a plýtvání vodou. Nesprchujte se ani příliš zřídka, protože riskujete, že podpoříte špatnou BO, budete vystavení choroboplodným mikroorganismům a budete nečistí. Navíc vždy používejte sprchové produkty, které jsou prospěšné pro vaši pokožku a vlasy.
2. Sprchování je fantastickým uzemňovacím cvičením
Uzemňovací cvičení pomáhají mysli najít stabilitu v dobách úzkosti a úzkosti; pomáhají vám soustředit se na přítomnost a vzdálit se od nechtěných a bolestivých myšlenek, vzpomínek a přesvědčení. Mnoho odborníků na duševní zdraví doporučuje sprchování jako a uzemňovací cvičení — pro většinu je snadno dostupný, rychlý a nevyžaduje příliš mnoho úsilí.
Dobrá sprcha má potenciál pomoci člověku zbavit se intenzivních a vysilujících myšlenek a soustředit se místo toho na pět smyslů. Pokud máte záchvat paniky, epizodu PTSD nebo celkovou úzkost, zkuste si dát uklidňující sprchu. Ve skutečnosti použijte studenou vodu, protože Je známo, že studené sprchy snižují úzkost.
Studená sprcha tedy pomůže tělu uvolnit endorfiny a snížit krevní tlak — brzy se budete opět cítit klidní a vyrovnaní. Můžete se také zaměřit na to, jak voda stéká po vašem těle a jak svěží je vaše pokožka, abyste uklidnili svou mysl.
3. Horká sprcha uklidňuje bolavé svaly a ztuhlé klouby
Neexistuje nic jako příjemná horká sprcha na konci únavného dne. Ale jsou pro vás teplé sprchy dobré? Ano! Horké sprchy mohou být dobré pro vaše celkové zdraví. Nejen, že se cítí dobře na bolavém těle, ale ve skutečnosti zvyšují průtok krve do všech svalů a kloubů – to umožňuje úlevu od bolesti a lepší pohyblivost.
Pokud tedy chcete, aby se vaše svaly cítily uvolněně a klouby pružné, skočte do rychlé horké sprchy.
4. Studené sprchy snižují hladinu kortizolu a zlepšují krevní oběh
Mohou být studené sprchy ne pro každého, ale pro mnoho lidí po celém světě – zvláště v tropech! — přísahat na ně. Tak co, jsou pro vás studené sprchy dobré? Ano!
Studené sprchy ve skutečnosti snižují hladinu kortizolu (stresového hormonu) a zlepšují krevní oběh. Komu by se nelíbilo méně stresu? Udržet kortizol pod kontrolou je dobrý nápad, protože jeho zvýšené hladiny mohou vést k přibývání na váze, vysokému krevnímu tlaku a depresi. Navíc, jak již bylo zmíněno, studené sprchy mohou také pomoci snížit úzkost.
Stále nejste přesvědčeni o studených sprchách? Také snižují otoky, pomáhají při bolestech svalů a udržují přirozenou bariéru pokožky a vlasů.
5. Sprchování vám může pomoci lépe spát
Několik studií prokázalo že noční sprchování může lidem pomoci lépe spát. Sprchování přibližně 90 minut před spaním vám může pomoci rychleji upadnout do hlubokého spánku. Navíc se budete cítit čistě – vaše pokožka, vlasy a přehozy vám za to z dlouhodobého hlediska poděkují!
Pokud žijete na chladném místě, je dobré dát si horkou sprchu před spaním, protože to změní tělesnou teplotu; pak, když jdete konečně spát, vaše tělo bude mít nižší teplotu, což usnadňuje spánek. Pokud žijete v teplém klimatu, studená sprcha vám může pomoci ochladit se, uvolnit se a připravit se na zavřené oči.
Jak často se mám sprchovat?
Je jasné, že sprchy jsou skvělé pro vás a vaši celkovou hygienu a pohodu. Někteří lidé se však mohou stále ptát: je každodenní sprchování špatné pro vaši pokožku? Sprchuje se každý den dobrý pro vaši pleť? Odpověď na tyto otázky závisí na vaší geografické poloze, stavu pokožky a vlasů, osobních preferencích a dostupnosti čisté vody.
Pravidelné sprchování je dobré, ale nepřehánějte to!
V zásadě to se sprchami nemusíte přehánět – stačí jednou denně, abyste se udrželi v čistotě a svěží. Navíc se snažte netrávit sprchováním déle než pár minut – je důležité vzít v úvahu úsporu vody!
Pokud žijete na tropickém místě, rychlé každodenní přeháňky popř námořní sprchy jsou asi dobrý nápad. Pokud žijete na chladném místě, možná nebudete potřebovat celotělové sprchy každý den. Lidé se suchou kůží mají tendenci vyhýbat se častému sprchování, zatímco lidé s mastnou pokožkou preferují pravidelné sprchování. Je zřejmé, že zde neexistuje žádný univerzální přístup. Podívejte se, co funguje nejlépe pro vás, vaši pokožku, vlasy a váš cíl šetřit vodou.
Vždy se však rychle osprchujte po jakékoli únavné činnosti, při které jste zpocení, páchnoucí a špinaví. Před spaním je také dobré se osprchovat, abyste si neznečistili místo, kde trávíte několik důležitých hodin svého života. Pokud se potýkáte s určitými zdravotními problémy souvisejícími s kůží a vlasy (jako jsou ekzémy a lupy), je nejlepší promluvit si se svým lékařem o tom, jak často se musíte sprchovat.
Užijte si sprchu s StoneStream
Sprchování je bezesporu velmi potřebná činnost pro celkové zdraví a pohodlí člověka. Proto je důležité investovat do vysoce kvalitních sprchových baterií, které jsou dobré nejen pro vás a vaši koupelnu, ale také pro planetu!
Sprchová hlavice StoneStream s nastavením trysek, deště a masáže.
StoneStream má řadu fantastických sprchových hlavic a sprchového příslušenství, které zaručují pokaždé skvělý zážitek ze sprchování. Naše elegantní sprchové hlavice šetří vodu a zároveň zvyšují rychlost proudění vody a naše germaniové kameny filtrují nečistoty z tekoucí vody. S nastavením trysek, deště a masáže na našich elegantních sprchových hlavicích si sprchování užijete ještě více.
Pokud tedy hledáte sprchové hlavice, které zvyšují tlak vody nebo sprchovou hlavici, která vodu filtruje, opravdu to nebude lepší než StoneStream! Navíc máme také to nejlepší sprchové příslušenství – od náhradních filtrů po protiskluzové sprchové podložky, od držáků na sprchy až po stěrky na sprchové zástěny – které pozvednou váš zážitek ze sprchování a vzhled koupelny!
Sprchová hlavice StoneStream EcoPower
