Většina lidí začíná a končí svůj den sprchou; jsme si jisti, že budete souhlasit, že dobrá sprcha má schopnost zlepšit vaši náladu a uvolnit vás. Nicméně sprchy, za kterými většinou chodíme, jsou horké sprchy.
Takže v bitvě o teplé sprchy versus studené sprchy, kdo podle vás vyhraje? Všichni si samozřejmě uvědomují, že obecně sprchování má zdravotní výhody.
V posledních několika letech získaly studené sprchy velkou trakci, zejména kvůli Metoda Wima Hofa. Výhody studených sprch se nyní pravidelně objevují na internetu, zejména ty, které se týkají zlepšení duševního zdraví.
Ve skutečnosti existuje dokonce populární subreddit – r/studené sprchy — věnovaný studeným sprchám, které často zkoumají jejich vztah k úlevě od úzkosti.
Přirozeně vyvstávají otázky: je studená sprcha skutečně dobrá pro duševní zdraví? Opravdu vám studené sprchy pomáhají s úzkostí? Uvolňují vás studené sprchy?
Studené sprchy nejsou zrovna pohodlné a mnozí se přirozeně obávají jejich předpokládaných výhod. Pojďme se tedy podívat na souvislost mezi studenou sprchou a úlevou od úzkosti.
Co je to úzkost?
Nejprve si řekněme, co je to úzkost.
Úzkost je reakcí vašeho těla na stres a je doprovázena pocity strachu, děsu a starostí. Je to normální emoce, kterou všichni zažíváme, když čelíme náročné situaci, jako je nadcházející zkouška nebo pracovní pohovor.
Pro některé lidi však může být úzkost závažnější a trvalejší, což má každodenní dopad na jejich osobní, společenský a pracovní život.
Existuje mnoho různých způsobů léčby úzkosti, od terapie po léky. Někteří lidé také přísahají na přírodní prostředky, jako jsou studené sprchy. Takže studené sprchy pomáhají s úzkostí?
Fungují studené sprchy na úzkost?
Existují vědecké důkazy, které tomu nasvědčují studené sprchy mohou pomoci snížit úzkost. Některé studie zjistily, že studená sprcha snižuje hladinu stresu a zlepšená bdělost v účastnících.
Výzkum také ukázal, že studené sprchy mohou nižší hladiny kortizolu, stresový hormon. Studená sprcha navíc může být fantastickým uzemňovacím cvičením, které může uklidnit vaše smysly a pomoci vám zotavit se z panického záchvatu (který často doprovází úzkost).
Zatímco horká sprcha může zklidnit vaše bolavé svaly a pomoci vám cítit se svěže, studená sprcha dokáže totéž a zároveň poskytuje některé další výhody spolu s úlevou od úzkosti.
Jednou z hlavních výhod studené sprchy je, že může pomoci stimulovat váš nervový systém. Tato stimulace může pomoci zvýšit bdělost a hladinu energie, přičemž obojí může být užitečné, když se cítíte úzkostně nebo ve stresu.
Kromě toho může studená voda také pomoci zlepšit krevní oběh a zvýšit průtok krve. Tento zvýšený průtok krve může dodat více kyslíku do vašich buněk a pomáhá snížit zánět v celém těle. Výzkum také naznačil, že pravidelné studené sprchy mohou posílit imunitní systém.
Pokud tedy hledáte přirozený způsob, jak snížit stres a úzkost, zvažte přidání studené sprchy do každodenní rutiny. Jen se ujistěte, že začnete pomalu a postupně zvyšujte množství času, který strávíte pod studenou vodou. Můžete dokonce přejít na horkou sprchu nebo vlažnou sprchu na konci, poté, co strávíte asi 3 minuty ve studené vodě.
Pokud žijete v tropické oblasti, je pravděpodobné, že to již znáte a pravidelně spoléháte na studené nebo studené sprchy!
Je však důležité si uvědomit, že každý prožívá úzkost jinak, takže to, co funguje na jednoho, nemusí fungovat na druhého.
Pokud uvažujete o použití studené sprchy, která vám pomůže s úzkostí, je vždy nejlepší nejprve si promluvit s lékařem nebo odborníkem na duševní zdraví. Pamatujte, že byste neměli používat studené sprchy jako náhradu za terapii nebo léky.
Užijte si relaxační sprchu – studenou nebo horkou – s StoneStream
Pokud hledáte sprchovou hlavici, která vám pomůže uvolnit se a užít si sprchování (studené nebo horké!) ještě více, nehledejte dále než StoneStream.
Naše sprchové hlavice jsou navrženy tak, aby poskytovaly nepřekonatelný zážitek ze sprchování a zároveň šetřily drahocennou vodu. The Sprchová hlavice StoneStream EcoPower zvyšuje průtok vody o 200 %, snižuje spotřebu vody o 35 %, obsahuje minerální kameny, které filtrují a změkčují znečištěnou a tvrdou vodu, je zdravý pro pokožku a vlasy a je šetrný k dětem a domácím mazlíčkům.
Sprchové hlavice StoneStream jsou také dodávány se třemi nastaveními sprchového proudu, jako je déšť, tryskání a masáž, což vám umožní uvolnit svaly i mysl! Naše sprchové hlavice Matte Black jsou navíc dodávány s filtry vitamínu C, které vám poskytnou uklidňující výhody aromaterapie.
Ať už se jedná o studené sprchy nebo horké sprchy, můžete si je všechny užít s odolným, luxusním a cenově dostupným sortimentem StoneStream. sprchové hlavice a sprchové příslušenství (jako jsou sprchové hadice, protiskluzové sprchové rohože a náhradní filtry).
Veselé sprchování!
