V knihách, filmech, písních a hudebních videoklipech vidíme lidi, jak se ve sprše smějí, pláčou, zpívají, tančí a dělají důležitá životní rozhodnutí. Sprchování je zjevně romantizováno po celém světě. A proč by ne?
Když skočíte do sprchy, získáte jakési soukromí, které vám obvykle během dne není k dispozici. Ve sprše trávíte kvalitní čas se svým tělem i myslí.
Pro většinu lidí, správné sprchování je to jen součást jejich denní rutiny, způsob, jak se osvěžit po dlouhém dni nebo před spaním. Ale jak často se zastavíme a přemýšlíme o jeho mnoha zdravotních výhodách?
V tomto článku vám připomeneme, jak důležité je sprchování pro vaše celkové zdraví a pohodu. Až se příště budete sprchovat, pravděpodobně se na chvíli zastavíte, abyste si vzpomněli na vše, co vám teď povíme!
Proč je sprchování zdravé
Pokud už jste fanouškem sprchování, jistě se budete těšit na čtení o jeho zdravotních přínosech. Pokud sprchování příliš nezajímá, jsme si jisti, že informace, které zde uvádíme, změní váš názor! Pojďme se tedy rovnou vrhnout na sílu dobré sprchy.
1. Sprchování udržuje vaši pokožku a vlasy čisté a zdravé
Nejzřejmějšípřínos sprchování pro zdraví v USA je, že čistí vaši pokožku a vlasy. Ale už jste se nad tím opravdu zamysleli? Vzpomeňte si na všechny ty špíny, které vaše tělo pohltí, když jdete ven do práce. Sprchování zajistí, že vy i váš domov zůstanete bez špíny. Hygiena je bezpochyby nesmírně důležitá, pokud jde o zdraví, a dobrá sprcha odstraňuje nečistoty, škodlivé bakterie a odumřelé kožní buňky z vaší pokožky a vlasů.
Rozhodnout jak často se potřebujete sprchovat na základě vaší geografické polohy, typu pleti a vlasů a denních aktivit – nepřehánějte to, riskujete vysušení pokožky a vlasů a plýtvání vodou. Nesprchujte se ani příliš často, riskujete tím rozvoj špatného organismu, vystavení se choroboplodným zárodkům a znečištění. Navíc vždy používejte sprchové produkty, které jsou prospěšné pro vaši pokožku a vlasy.
2. Sprchování je fantastické uzemňovací cvičení
Uzemňovací cvičení pomáhají mysli najít stabilitu v dobách tísně a úzkosti; pomáhají vám soustředit se na přítomnost a odpoutat se od nežádoucích a bolestivých myšlenek, vzpomínek a přesvědčení. Mnoho odborníků na duševní zdraví doporučuje sprchování jako cvičení na uzemnění — pro většinu je snadno dostupný, rychlý a nevyžaduje příliš mnoho úsilí.
Dobrá sprcha má potenciál pomoci člověku probrat se z intenzivních a oslabujících myšlenek a soustředit se místo toho na svých pět smyslů. Pokud máte záchvat paniky, epizodu posttraumatické stresové poruchy nebo celkovou úzkost, zkuste si dát uklidňující sprchu. Ve skutečnosti použijte studenou vodu, protože Studené sprchy jsou známé tím, že snižují úzkost.
Studená sprcha tedy pomůže tělu uvolnit endorfiny a snížit krevní tlak – brzy se opět budete cítit klidní a vyrovnaní. Můžete se také zaměřit na to, jak voda stéká po vašem těle a jak osvěžená je vaše pokožka, abyste uklidnili svou mysl.
3. Horká sprcha uklidňuje bolavé svaly a ztuhlé klouby
Není nic lepšího než příjemná horká sprcha na konci únavného dne. Ale jsou horké sprchy prospěšné? Ano! Horké sprchy mohou být dobré pro vaše celkové zdraví. Nejenže prospívají bolavému tělu, ale ve skutečnosti zvyšují průtok krve do všech svalů a kloubů – to umožňuje úlevu od bolesti a zlepšení pohyblivosti.
Takže pokud chcete, aby se vaše svaly uvolnily a klouby byly pružné, stačí si dát rychlou horkou sprchu.
4. Studené sprchy snižují hladinu kortizolu a zlepšují krevní oběh
Studené sprchy mohou Není to sice šálek čaje pro každého, ale mnoho lidí po celém světě – zejména v tropech! – na ně přísahá. Jsou tedy studené sprchy prospěšné? Ano!
Studené sprchy ve skutečnosti snižují hladinu kortizolu (stresového hormonu) a zlepšují krevní oběh. Kdo by si neužil pocit menšího stresu? Udržování kortizolu pod kontrolou je dobrý nápad, protože jeho zvýšené hladiny mohou vést k přibírání na váze, vysokému krevnímu tlaku a depresi. Navíc, jak již bylo zmíněno, studené sprchy mohou také pomoci snížit úzkost.
Stále nejste přesvědčeni o studených sprchách? Také snižují otoky, pomáhají s bolestí svalů a udržují přirozenou bariéru pokožky a vlasů.
5. Sprchování vám může pomoci lépe spát
Několik studií ukázalo že sprchování v noci může lidem pomoci lépe spátSprchování asi 90 minut před spaním vám skutečně může pomoci rychleji usnout. Navíc se budete cítit čistí – vaše pleť, vlasy a přehozy vám za to z dlouhodobého hlediska poděkují!
Pokud žijete v chladném prostředí, je vhodné se před spaním osprchovat horkou vodou, protože se tím změní tělesná teplota. Až pak konečně půjdete spát, bude mít vaše tělo nižší teplotu, což usnadní spánek. Pokud žijete v teplém podnebí, studená sprcha vám může pomoci se ochladit, relaxovat a připravit se na odpočinek.
Jak často bych se měl sprchovat?
Sprchování je samozřejmě skvělé pro vás a vaši celkovou hygienu a pohodu. Někteří lidé si však stále mohou klást otázku: škodí každodenní sprchování vaší pokožce? Je sprchování každý den dobrý pro vaši pleť? Odpověď na tyto otázky závisí na vaší geografické poloze, stavu pleti a vlasů, osobních preferencích a dostupnosti čisté vody.
Pravidelné sprchování je dobré, ale nepřehánějte to!
V podstatě to se sprchováním nemusíte přehánět – jednou denně stačí k udržení čistoty a svěžesti. Navíc se snažte sprchování netrávit déle než několik minut – je důležité myslet na úsporu vody!
Pokud žijete v tropické oblasti, rychlé denní sprchy nebo námořnických sprch jsou pravděpodobně dobrý nápad. Pokud žijete v chladném prostředí, možná nebudete potřebovat sprchovat celé tělo každý den. Lidé se suchou pokožkou se sprchování často vyhýbají, zatímco lidé s mastnou pletí preferují sprchování pravidelné. Je zřejmé, že zde neexistuje univerzální řešení. Zjistěte, co nejlépe vyhovuje vám, vaší pleti, vlasům a vašemu cíli... šetřit vodou.
Vždy se však po jakékoli únavné činnosti, která vás zpotí, zapáchá a je špinavá, rychle osprchujte. Sprchovat se je také dobré před spaním, abyste si neznečistili místo, kde trávíte několik důležitých hodin svého života. Pokud se potýkáte s určitými zdravotními problémy týkajícími se kůže a vlasů (jako je ekzém a lupy), je nejlepší se poradit se svým lékařem o tom, jak často se potřebujete sprchovat.
Užijte si sprchování se StoneStream
Sprchování je bezpochyby velmi potřebná činnost pro celkové zdraví a pohodlí člověka. Proto je důležité investovat do kvalitních sprchových armatur, které jsou dobré nejen pro vás a vaši koupelnu, ale i pro planetu!
Sprchová hlavice StoneStream s nastavením trysek, dešťového proudu a masáže.
StoneStream nabízí řadu fantastických sprchových hlavic a sprchového příslušenství, které zaručí skvělý sprchovací zážitek pokaždé. Naše elegantní sprchové hlavice Šetří vodu a zároveň zvyšuje rychlost průtoku vody a naše germaniové kameny filtrují nečistoty z tekoucí vody. Sprchu si užijete ještě více díky nastavení trysek, dešťové sprchy a masáže na našich elegantních sprchových hlavicích.
Takže pokud hledáte sprchové hlavice, které zvyšují tlak vody, nebo sprchovou hlavici, která vodu filtruje, StoneStream je to pravé! Navíc máme také to nejlepší sprchové příslušenství – od náhradních filtrů po protiskluzové sprchové rohože, od držáků sprchy po stěrky na čistič sprchových zástěn – které vylepší váš sprchovací zážitek a vzhled koupelny!