Většina lidí začíná a končí den sprchou; jistě budete souhlasit, že dobrá sprcha dokáže zlepšit náladu a uvolnit se. My se ale nejčastěji sprchujeme s teplou vodou.
Takže v bitvě o horké sprchy vs. studené sprchy, kdo podle vás vyhraje? Samozřejmě si je každý vědom toho, že obecně sprchování má zdravotní přínosy.
V posledních několika letech si studené sprchy získaly velkou popularitu, zejména kvůli Metoda Wima HofaVýhody studených sprch se nyní pravidelně objevují na internetu, zejména ty, které se týkají zlepšení duševního zdraví.
Ve skutečnosti existuje dokonce i populární subreddit – r/studené sprchy — věnované studeným sprchám, které často zkoumají jejich vztah k úlevě od úzkosti.
Přirozeně se vynořují otázky: je studená sprcha skutečně dobrá pro duševní zdraví? Opravdu studené sprchy pomáhají s úzkostí? Uvolňují vás studené sprchy?
Studené sprchy nejsou zrovna pohodlné a mnoho lidí má přirozeně obavy z jejich údajných výhod. Pojďme se tedy podívat na souvislost mezi studenými sprchami a úlevou od úzkosti.
Co je úzkost?
Nejprve si povíme, co je to úzkost.
Úzkost je reakcí vašeho těla na stres a je doprovázena pocity strachu, hrůzy a obav. Je to normální emoce, kterou všichni zažíváme, když čelíme náročné situaci, jako je blížící se zkouška nebo pracovní pohovor.
U některých lidí však může být úzkost závažnější a trvalejší a denně ovlivňuje jejich osobní, společenský a profesní život.
Existuje mnoho různých způsobů léčby úzkosti, od terapie po léky. Někteří lidé také přísahají na přírodní prostředky, jako jsou studené sprchy. Pomáhají tedy studené sprchy s úzkostí?
Fungují studené sprchy na úzkost?
Existují určité vědecké důkazy, které naznačují, že Studené sprchy mohou pomoci snížit úzkostNěkteré studie zjistily, že studená sprcha snižuje hladinu stresu a zlepšená bdělost u účastníků.
Výzkum také ukázal, že studené sprchy mohou nižší hladiny kortizolu, stresový hormon. Navíc studená sprcha může být fantastickým uzemňovacím cvičením, které může uklidnit vaše smysly a pomoci vám zotavit se z panického záchvatu (který často doprovází úzkost).
Zatímco horká sprcha může uklidnit bolavé svaly a osvěžit vás, studená sprcha může udělat totéž a zároveň poskytnout i další výhody spolu s úlevou od úzkosti.
Jednou z hlavních výhod studené sprchy je, že může pomoci stimulovat nervový systém. Tato stimulace může pomoci zvýšit bdělost a hladinu energie, což může být užitečné, když se cítíte úzkostně nebo ve stresu.
Studená voda navíc může pomoci zlepšit krevní oběh a zvýšit průtok krve. Tento zvýšený průtok krve může dodat více kyslíku do buněk a pomáhá snižovat záněty v celém těle. Výzkum také naznačuje, že pravidelné sprchování studenou vodou může... posílit imunitní systém.
Pokud tedy hledáte přirozený způsob, jak snížit stres a úzkost, zvažte zařazení studené sprchy do svého denního režimu. Jen začněte pomalu a postupně prodlužujte dobu strávenou pod studenou vodou. Ke konci, po zhruba 3 minutách strávených ve studené vodě, můžete dokonce přejít na horkou nebo vlažnou sprchu.
Pokud žijete v tropické oblasti, je pravděpodobné, že už znáte a pravidelně se spoléháte na studenou nebo chladnou sprchu!
Je však důležité si uvědomit, že každý prožívá úzkost jinak, takže co funguje u jednoho člověka, nemusí fungovat u jiného.
Pokud uvažujete o použití studené sprchy k úlevě od úzkosti, je vždy nejlepší se nejprve poradit s lékařem nebo odborníkem na duševní zdraví. Nezapomeňte, že studené sprchy byste neměli používat jako náhradu terapie nebo léků.
Užijte si relaxační sprchu – studenou i horkou – se StoneStream
Pokud hledáte sprchovou hlavici, která vám pomůže relaxovat a ještě více si užít sprchování (studenou i horkou!), už nehledejte dál. StoneStream.
Naše sprchové hlavice jsou navrženy tak, aby poskytovaly bezkonkurenční zážitek ze sprchování a zároveň šetřily drahocennou vodu. Sprchová hlavice StoneStream EcoPower zvyšuje průtok vody o 200 %, snižuje spotřebu vody o 35 %, obsahuje minerální kameny, které filtrují a změkčují znečištěnou a tvrdou vodu, je zdravý pro pokožku a srst a je šetrný k dětem a domácím mazlíčkům.
Sprchové hlavice StoneStream jsou dodávány se třemi režimy proudu jako z lázní – dešťovou sprchou, tryskami a masáží, které vám umožní uvolnit svaly i mysl! Naše matně černé sprchové hlavice jsou navíc vybaveny filtry s vitamínem C, které vám poskytnou uklidňující účinky aromaterapie.
Ať už se jedná o studenou nebo horkou sprchu, s odolnou, luxusní a cenově dostupnou řadou StoneStream si můžete užít všechny... sprchové hlavice a sprchové příslušenství (například sprchové hadice, protiskluzové sprchové rohože a náhradní filtry).
Veselé sprchování!
